15 de nov de 2010

Yoguinha :)


Olá meninas, tava dando uma olhada e vi que nós já falamos de tudo aqui.. Moda, sapatos, maquiagem só ta faltando uma coisinha.. CORPO *-*
É e por isso vou trazer uma das coisas que eu mais gosto e admiro que é a Yoga(ou Ioga),que é a transformação da consciência humana em consciência divina.
É uma filosofia prática que permite ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é.
E para que serve?Obviamente a primeira coisa que vem na sua cabeça é “relaxar”, também serve, mas ela tem outros tipos de “poderes”. Rs
Ela é boa para coluna, para mente, e o prazer que te da depois de meses praticando.
Bom, como eu ainda não comecei meu curso (que só vai começar no inicio das minhas férias) eu andei pesquisando e me interessando e vi alguns exercícios.
São técnicas fáceis e que dão para fazer em casa.

Exercício relaxante.
1-De joelhos, mãos unidas apoiadas sobre a linha do externo; inspirar pelas narinas, reter cinco tempos (procurando ouvir a batida cardíaca), expirar. Repetir dez vezes.
2- De pé, pés unidos, inspirar e ficar na ponta dos pés, expirar flexionar os joelhos até em baixo (manter as pontas dos pés), mãos sobre os joelhos, respiração livre. Fixar um ponto, voltar. Fazer dez vezes.
3- Postura elementar de descontração e descanso: de costas, braços ao longo do corpo, palmas das mãos voltadas para cima, olhos fechados, respiração calma, instintiva e tranquila pelas narinas, mente vazia de pensamentos.
4- Deitar de costas, pernas unidas e esticadas, palmas das mãos ao chão. Respiração instintiva. Elevar as pernas a ângulo reto, dar um pequeno impulso, colocar as mãos aos quadris.

Bom meninas espero que tenha sido útil as informações e principalmente o exercício.
Depois volto com mais dicas :)
Beeeijos:*

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